一般來說，咱們在練球的時候需要兼顧的幾點有：

運球、傳球、上籃、投籃等技巧，同時，練這幾樣我們需要注意到，注重自己最薄弱的，哪方便是短板，就更要去練

練習的時候沒有主次之分，畢竟每樣動作都非常重要，但有先後之分，從最簡單的開始，慢慢過渡到比較難的，這可以幫助你更好的找到球感，適應節奏。

食用菌建議，過渡方式可以從運球——傳球——上籃——投籃這一係列開始著手，比如今天要跟你分享的專項訓練方法

1、由易到難的控球訓練

簡單的控球包括變向、胯下，而我們需要把這一係列動作都過一遍，因為需要適應實戰的節奏，所以我們更喜歡將連貫動作一起完成

控球+傳球的方式，去達到連貫適應，如果沒有夥伴幫忙，可以自己找一堵牆。而訓練的原則保持不變：由易到難

此項訓練沒有時間要求，唯一的判斷標準是你覺得球感不錯了

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2、花式多樣的上籃練習

通過上麵的幾套運球磨合，你基本上可以找到球感了，也算是熱身了。接下來可以嚐試一些行進間進行的動作。我們可以通過上籃練習，來完全熱開自己的狀態

而上籃最為實戰中較常見的終結手段，需要你去多方位提升，歐洲步、轉身、跳步等技巧，都該涉及到

給自己定個小目標：每個動作完成10次進球，並且左右手都去嚐試

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在這個過程當中，你可以慢慢加入控球技巧，比如假動作，去提升上籃的節奏感，也更好的模擬實戰效果。

另外，在做完上麵的動作，一般來說體力也消耗殆盡了，此時進行針對性的投籃訓練，效果會更加好。

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